中考食谱 吃对食物圆你中考梦(13)

第五、饮水适量

另据年有的考前同学反映，每年入学考试里面都有个别考生因为考卷饮水过多，导致频繁上公共厕所，影响入学考试发挥，专业人士在此引人注意提醒：考卷饮水一定要适量。

第六、重视微量元素进食

硒也是保持左眼重要的元素。蔬菜、蔬菜里面除了大蒜、洋葱、食用菌不含硒量较高外，一般都很低。因此，应多吃不含硒丰富的马铃薯、肉类、马铃薯等。

录取糕点延揽

录取第一天糕点延揽

早餐：鸡蛋鸡蛋苹果;午餐：苋菜粉丝煮、番茄菜花、清蒸小肉块;

大餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早里面晚还有必备消暑甜品绿豆煮。

录取第二天糕点延揽

早餐：鸡蛋 250ml 、全麦面包200g 、煮鸡蛋1个

午餐：配菜(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮煮

大餐：配菜、五彩虾仁(笋、葡萄干、青椒、木耳、虾皮)、做菜熟、炒塔菜葡萄干片、小排番薯煮

录取第三天糕点延揽

早餐：番薯、鸡蛋(或豆奶、番茄酱)、鸡蛋1个、酱黄瓜、蔬菜适量

里面餐：配菜、香菇菜心、糖醋乌贼、做菜熟、丝瓜煮

大餐：绿豆粥、虾皮番薯、肉末炒茄子或饺子/面片